夏季养生重在调节情志，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静自然凉，以达到养生的目的。现代人压力普遍较大，要注意舒缓压力，可以选择到户外散步或到公园游玩等方式放松心情，也可以用香薰、冥想、瑜伽、听一些舒缓的音乐等宁静心神。
很多人在夏天成天待在空调房里，严重阻碍了自身的“夏长”，这样该长的没长起来，到秋冬季的时候也无可收藏，只会越来越弱。况且长时间在空调低温下毛孔处于闭合状态，排汗也很少，反倒不利于体内的热量散出，反而更容易导致上火等症状。所以，夏天要适当的运动，和一些热茶，增加排汗散热，以热治热。
清热解暑：夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，容易导致失眠心烦等症状。因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如绿茶、菊花、薄荷、金银花、连翘、竹叶、夏枯草、莲子心等。夏季常用的绿豆汤、酸梅汤、凉茶等也是消暑生津的佳品。
健脾利湿：湿邪是除暑热邪气之外夏天的又一大邪气，这也导致了夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应服用一些健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰、荷叶等。除了上述几种茶饮，还可以试用一些薏米粥（薏米豆浆）、茯苓粥等利于消化又有健脾利湿功效的粥汤。
补肺益肾：按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水相对较弱，要注意补养肺肾之阴，以免心火过旺而失眠心烦。可选用枸杞子、百合、桑葚、乌梅等收敛肺气，以防出汗太过，耗伤津气。
