记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是忘记事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。 但是现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来 。 俗话说吃啥补啥，那么年轻人记忆力差，可以吃什么来增强记忆力呢？
1.卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
2.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
3.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
4.鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
5.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
6.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
7.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
8.迷迭香：迷迭香有令人心情愉悦的香气， 可以增强记忆力，它的用途非常广泛，可用于烹饪、烘焙西点、提炼精油或冲泡成茶，做菜，腌肉，烤肉的香料。困的时候，摘几枝迷迭香，洗净放在产杯中泡成迷迭香茶，提神醒脑，还能美容养颜，漂亮妹妹一定不要错过。
9.牛奶它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
