秋季已到暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来了宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。但是过分的进补不但不能够增加身体的抵抗力，还会带来很多健康隐患。下面这些进补的错误方式，你还在坚持吗？如果答案是是，那恭喜你以后不用花这些冤枉钱了。
无病乱进补
本来身体健康，不缺钙不缺微量元素， 医生却说要定期吃鱼肝油。但是鱼肝油的危害医生告诉过你吗？如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
人参当延寿仙草按时服用 ？
人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
秋季养生你中招了吗？
遇肉类必补？
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。
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饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
以药代食，别在花巨资吃坑人的保健品了？
药补不如食补，在昂贵保健品纵横的时代，把普通的保健品说成是可以治百病的神药，估计是不可能的。你看看卖保健品的人 生病了是会去医院，还是在家吃保健品？其实许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
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重进轻出？
随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
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越贵的东西越好？
物以稀为贵，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的治疗作用，且被商家吹嘘成了可以治百病的神药。 我们生活中往往会忽视十分平常的食材。红薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么，切勿以贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。
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如果你遇到上述情况，那你可以勇敢扔掉药罐子了，去掉活出自然健康的生活。努力吃饭，坚持锻炼，你一样会活的很精彩。
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