你是否是经常熬夜的“夜猫子一族”？你是否常常睡觉前异常兴奋久久不能入眠呢？你又是否常常睡觉不踏实，常常多梦易醒，早上起来感觉疲惫不堪呢？那么相信看了下文你会找到关键所在和解决方法。祝愿大家轻松拥有好睡眠！
俗话说“身心合一”，没错，我们的内心状态和身体的免疫系统、内分泌系统和自主神经系统三者之间是紧密相连的。无论你选择什么昂贵的美容套餐和化妆品，力求让自己变得更美，如果你的心理状态不佳那么什么都是白费功夫。如果你的内心没有动力，萎靡不振，那么就会对你的肌肤造成负担。情绪郁闷不佳又会与失眠挂钩，最终还是会让情况雪上加霜，给身体和精神造成严重负担。
■天然精神镇定剂“缬草” 安心睡眠无烦恼
夜晚是容易产生负面思想情绪的时间。你有没有在睡觉前会回顾反省自己一天的行为的习惯？是否经常会产生“哎，要是没有说这种话就好了。”、“要是当初这么做就好了。”的谴责性想法呢？这种习惯到最后会导致你因为众多所谓的“过失”而心情倍感低落，最终导致神经产生亢奋，反而难以入眠。这种习惯长此以往会形成恶性循环，因此必须要改掉。
对于经常出现这种状况的年轻人来说，一种对中枢神经产生镇静作用、名为“缬草”的中草药是解决问题的不二首选。它具有能够促进身心放松，镇静助眠的作用。被称为“纯天然精神安定剂”。相信它能够帮助你尽早摆脱痛苦难眠的“夜猫子生活”。
■让内心平静是享受“美容觉”的基础
人在感到疲劳的时候，体内的生物钟会自然让你产生疲劳感，催促你尽早入眠。但是如果你即使感到疲劳但却怎么也无法睡着的话则说明你睡眠质量过于低下，即使睡着后也是轻而浅，甚至连续不断的做梦。有的时候你也许会产生半夜从睡眠中清醒的“中途觉醒”状况。这导致你起床后感到没有熟睡感，身体疲惫不已。这种情况下你的身体和心理状态都处于动力不足的状态，而这也会无情地如镜子一般反映到你的内脏和肌肤面容上。
针对这种问题，首先要有意识地在夜晚对自己灌输一些积极向上的话语。再次基础上饮用一些对神经有镇静效果的缬草茶，所谓身心二者结合能够发挥强力的作用。相信当你改善了你的睡眠质量，养好了你的身体，精气足了自然美丽肌肤也就轻松拥有了！
