• 清新柠檬香草煎石斑鱼

  • 发表时间:2014-05-07    |   | 点击数610
  • 准备食材:

    主料:
    新鲜石斑鱼500g,清洗去骨,切成段;鹰嘴豆100g,洗净;进口红椒和黄椒50g、土豆30g,切碎备用;意大利西红柿100g,去皮压成西红柿汁;
    调味料:
    洋葱、蒜、法香(欧芹)少许,切碎备用;柠檬1个,1/3去皮切碎备用,剩余部分将柠檬汁挤出; 胡椒粉、孜然粉、橄榄油、盐少许
    制作步骤:

    1. 石斑鱼:切好的石斑鱼段用橄榄油香煎上色。
    2. 鹰嘴豆:将洋葱和蒜碎放到油锅中炒香后放入土豆碎、进口红黄椒碎,炒香后放入鹰嘴 豆,最后放意大利去皮西红柿汁,在锅里烩炒,至鹰嘴豆酥软后略收汁即可。
    3. 香草汁:法香(欧芹)碎、蒜碎、柠檬碎拌一起,加上盐、胡椒粉、孜然粉、橄榄油、柠檬汁调汁。
    4. 将鹰嘴豆铺在下面,煎好的鱼放在上面,淋香草汁即可。

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