神奇的疗愈效果：
缬草有“19世纪的Valium（即安定——一种常用的镇静剂）”的称号，其实它在化学成分上与Valium（安定）无关，它能够帮助身体放松，效果之好，举世皆知。缬草根（Valerianroot）让你睡得深，醒后精力恢复
缬草原产于欧洲和亚洲，目前在世界大部分地区都有种植，它的根部是被认定为具有活性成分的部分。缬草被人们用于抗焦虑和镇静助眠有超过2000年的历史。从19世纪中期开始，缬草在欧洲和北美流行，直到今天在欧洲、北美和日本还被广泛使用。缬草不像美国常用的处方药Valium（安定）和Xanax（阿普唑仑）那样，不会成瘾。
在现代草药医学中，缬草是领先的用于失眠的草药。缬草根使人更容易入睡，并增加深度睡眠，醒来后不会产生如处方类安眠药常常会留下的副作用——头痛和不舒服感。
双盲试验证明：使用缬草根对于有轻度到中度失眠的人，是有效的疗法。它可帮你进入更深的睡眠，所以醒来后感觉状态恢复得更好。缬草根起效时间因个体而异，普遍来说连续使用，3周内都可以感觉到改善睡眠的效果。
