“累”几乎是所有现代人共同的心声。单纯的疲劳并不可怕，休息一会儿，睡一觉可能就让我们恢复正常状态了。但经常性的疲劳就可能涉及到“慢性疲劳综合症”的范围了，这种疲劳是一种慢性持久的脑力和体力疲劳，并伴随着睡眠质量下降、记忆力减退以及腰酸背痛和头晕头痛等症状。高强度的工作以及生活情感方面的压力都是造成这种疲劳的原因。面对这种趋之不去的疲劳，我们不仅需要调整心态，保证睡眠时间，还可以应用一些缓解疲劳、增强体力的食品或花草茶来调养。 对于身心疲劳，我们的对策是： 枸杞、甘草、黄芪、人参花都具有抗疲劳、抗机体缺氧的能力、适用于实质性的脑力疲劳和体力疲劳；而罗马洋甘菊、迷迭香、柠檬马鞭草则很适宜减少因心理性疲劳而产生的倦怠感。 活血止痛、适宜缓解关节疼痛的花草茶 风湿、类风湿并不是同一种病，也都不是一种单一的疾病，而是两种不同类型的病症的统称。对于这两种疾病，笔者认为应该首先去医院进行诊断，而不要自己随意服用药物或偏方。对于症状轻微、发展缓慢的各种风湿骨痛症状，是可以通过饮用花草茶辅助缓解的。 应对风湿骨痛，我们的对策是： 牡丹、杜鹃都有活血化瘀，治疗跌打、骨关节疼痛的作用，适用于辅助治疗筋骨疼痛。
