失眠的人群日益增多，吃药又怕产生依赖性，所以给大家推荐几款养生助眠方法，薰衣草助眠茶具有美容安神的功效，适合经常失眠者，下面给大家简单做下介绍。
薰衣草助眠茶药茶配方：薰衣草12g，玫瑰花10g，红茶3g
薰衣草助眠茶制作方法：把以上物品放在茶壶中，用沸水冲泡后即可饮用。
薰衣草助眠茶饮用方法：每日3次
薰衣草助眠茶药茶功效：有助于睡眠，适合睡前饮用
薰衣草的蓝紫色花序颖长秀丽，是庭院中一种新的多年生耐寒花卉，具有健胃、发汗、止痛之功效，是治疗伤风感冒、腹痛、湿疹的良药。薰衣草搭配温润红茶、玫瑰花茶不仅美味口味，同时具有美容养颜的功效，更加有助于睡眠。
薰衣草奶茶
材料
鲜奶200cc，果糖适量，甜薰衣草2~3枝，红茶400cc
做法
1.锅内注入热红茶后，将加热过的牛奶注入一同熬煮至微滚。
2.放入薰衣草及果糖后倒入壶中即可。
薰衣草柠檬饮
材料：
薰衣草一小勺、鲜柠檬片两片、热水500ml、蜂蜜一小勺
做法：
1、薰衣草用热水冲一下沥干水分，柠檬洗净切片。
2、洗净的薰衣草放茶壶内，倒入500ml开水，焖3分钟，加柠檬片焖2分钟。
3、饮用时调入蜂蜜搅匀即可。
