• 香草古斯米蔬菜沙拉

  • 发表时间:2013-05-02    |   | 点击数144
  • 小地榆
    英文:SaladBurnet
    学名:Sanguisorbaminor
    别名:沙拉地榆
    栽培:喜好阳光充足或稍微遮阴的环境,土壤宜松软,排水性佳
    运用:沙拉,蔬菜,蛋类
    好伙伴:小黄瓜,番茄。生食最能感受其细小叶片所散发出的小黄瓜气息,也适合切末撒于汤品上

    香草古斯米沙拉

    喜欢其自然率性又随意的做菜方式,这道香草古斯米沙拉就是从奥利弗那儿学来的,只不过我将香草种类做了些变化……

    喜欢香草又爱下厨的我,最爱看的电视节目是旅游频道的奥利弗挑美食。喜欢其自然率性又随意的做菜方式,这道香草古斯米沙拉就是从奥利弗那儿学来的,只不过我将香草种类做了些变化。
    古斯米(Couscous),有人也称之为北非小米或北非面,但事实上它是以杜兰小麦粉制成的,外观有点儿类似台湾的小米。古斯米为北非地区如摩洛哥,阿尔及利亚等国家的传统面食。其吸引人之处在于料理的多样化,不论冷尝热食皆呈现不同的风味,适宜作为前菜沙拉及主食。若要将古斯米当成前菜沙拉,只需按照“做法”中的步骤,就能得到一份风味甚佳的沙拉。我也喜欢将冷藏后的香草古斯米沙拉当作墨西哥卷饼的馅料,这也是一种特别的吃法。
    当主食的古斯米料理方式也非常简答。将奶油融化后放入洋葱爆香,需加入所有的蔬菜拌炒(菇类或根茎类蔬菜皆可),用盐及黑胡椒粒调味,再倒入适量的古斯米拌炒后,最后加入香草(百里香,月桂叶皆可)并倒入多一点开水用文火炖煮,待水分收干入味后即完成,可撒上荷兰芹作为装饰。

    Tipa
    古斯米目前在网络商店可以买到,一大包500克约12人份的古斯米售价约20元,是一种相当便宜的主食材。
    材料古斯米3分之1包,小地榆2~3枝,红,黄甜椒各半个,小黄瓜2分之1条,橄榄油适量

    调味料
    盐少许,研磨黑胡椒粒少许,柠檬汁少许,油醋酱少许

    做法
    1、将适量的古斯米泡入冷开水中,数分钟后待其吸收水分呈现膨胀状态,即可放置一旁备用。
    2、将红,黄甜椒切条状,小黄瓜切成薄片,在瓦斯炉上架上烤肉架直接烘烤。
    3、待红,黄甜椒烤至焦焦的即另取一碗放入并封上保鲜膜,利用余温加热数分钟后,将烤焦的甜椒皮剥除。小黄瓜则稍微焦黄即可拿起放凉备用。
    4、将烤好的甜椒,小黄瓜泡过开水的古斯米混合,并加入适量的盐,研磨黑胡椒粒,柠檬汁与橄榄油拌匀。最后撒上小地榆叶片,放入冰箱冷藏1~2h风味尤佳。

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