对我们大多数人而言，生活是一条紧绷的弦，而男人通常会把压力藏在心里不说。以下的数据很惊人：在男性的死亡人数中，从45到64岁之间，其中有40%的人因为心脏承受的压力，导致冠状动脉的疾病。
已经患有心脏病的人，他们的生活步调务必要放缓，或许这对每一个来说都是一句忠言。但是只许成功，不许失败所带来的压力令人难以透气，而且竞争态势令人难以招架，有谁能够说放弃就放弃？
心脏病患者的饮食建议
爱丁堡大学(Edinburgh University)做了一项调查，其中发现曾经有过心脏麻痹或是患有狭心症的男性，他们体内的必须脂肪酸会比没有心脏病的男性要少。这表明身体内缺乏植物油、鱼和新鲜的绿色蔬菜时，就会发生这些毛病，而不是单单因为摄取了过量的饱和性动物脂肪酸。
保护心脏的预防措施是推荐大家多吃鱼和蔬菜，少吃动物性的脂肪，降低胆固醇的摄取量。
保护心脏的芳香疗法
除了先前介绍的饮食上的建议之外，患有心脏疾病的人应该每月做一次芳香疗法。假使现状不允许你这样做，你可以参照本文介绍的精油配方，用精油按摩法为自己每周做一次按摩，并每周至少2次，用加有精油的水来沐浴。
保护心脏的精油
下面介绍的许多油闻起来都很强烈并且带有阳刚之气，高级的男性剃须水和盥洗化妆品内都含有这些成分，因此要找出适合自己品味的精油并不困难。
促进血液循环
天竺葵，迷迭香，大马士革玫瑰，摩洛哥玫瑰，埃及玫瑰，黑胡椒，豆蔻，姜
纾缓紧张和压力
佛手柑，快乐鼠尾草，丝柏，罗勒
对于心脏的疾病，有鉴于预防重于治疗，先介绍一种配方，能减少压力，改善血液循环和神经系统，并且降低高血压：
#1 保护心脏的精油配方
迷迭香（1滴）
牛膝草（1滴）
佛手柑（1滴）
使用方法：加在洗澡水中或加在1茶匙的植物油中，用来按摩身体。
#2 保护心脏的精油配方
豆蔻（2滴）
天竺葵（1滴）
佛手柑（1滴）
快乐鼠尾草（2滴）
使用方法：加在洗澡水里或加在3点心匙的植物油中，用来按摩全身。在按摩的时候，请务必朝着心脏的方向做按摩，重点放在你的两肩、颈背于手臂的内外侧。这个配方能促进血液循环，加强神经系统，同时可以帮你排除焦虑、放松身心。
