• 最适合睡前吃的食物

• 发表时间：2013-03-22    |   | 点击数753
• 【最适合睡前吃的食物】
  ①香蕉：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁；
  ②菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方；
  ③温奶：牛奶中含有一种色安酸，它能够象氨基酸那样，发挥镇静的功效；
  ④蜂蜜：滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。

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